今回はStrength & HIIT classの紹介です🔥
このクラスでは前半に大きな筋肉を鍛えて、後半のインターバルトレーニングで心肺機能を鍛えます💪🏻
大きな筋肉を鍛えることによって基礎代謝を上げ、その後のインターバルトレーニングで脂肪燃焼効果を最大限に出します。

またHIITで高強度運動と休憩を繰り返し行うことによりアフターバーン効果（運動後も体脂肪が燃えている状態）も得られます🔥
これによりジョギングの約５倍とされる脂肪燃焼効果が期待されます。

筋力や体力を付けたい方、ダイエットしたい方にとってもおすすめです！！