Strength

HIKARI Gymの強み

いつまでも動ける体づくりを目指すジム

日常のパフォーマンス向上を目指して、クロスフィットを中心に少人数グループレッスンを住吉で行っています。経験豊富なトレーナーが、幅広い年齢層の方々が楽しく続けられるようにサポートしています。お客様がトレーニングの効果を実感し、モチベーションを高く保ちながら運動を続けられるジムを提供しています。短時間で効率的に効果を最大限に引き出しトレーニングを行っていきます。

日常動作をクロスフィットで強化

Strength 01

誰もが安心してレッスンを受けられる環境を住吉で作りました。クロスフィットは、日常生活に必要な動作を中心にトレーニングを行うため、日常のパフォーマンス向上に効果的です。日常動作は自然な動きなので安全であり、全身を効率的に鍛え上げられます。また、毎回のメニューが変わるため飽きずに高いモチベーションで継続もできます。筋肉を鍛えながら全身をバランス良い身体にしていきましょう。

短時間で心肺機能を向上させるHIIT

Strength 02

HIITとは、「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略です。大学時代からHIITについて研究してきたトレーナーが、住吉で、多彩な運動メニューを組み合わせたプログラムを提供しています。HIITは、速い動きとゆっくりの動き、または休憩を繰り返すことにより、短時間で心拍数を上げて心肺機能を向上させるトレーニング方法です。心拍数を短時間で上げることで、代謝も急上昇し、運動後も長時間にわたり体脂肪を燃焼し続ける効果があります。

お客様一人ひとりに合ったダイエット

Strength 03

身体を引き締めたい方々のサポートを住吉で行っています。ダイエットに取り組む方々の目標達成を支援するため、様々な取り組みを行っています。メインのプログラムであるクロスフィットは、ダイエットプログラムの重要な要素です。トレーナーがお客様一人ひとりのレベルに合った強度を選び、丁寧にフォームを指導するため、安心して安全に配慮したレッスンを受けていただけます。

フィットネスで理想の身体作りを支援

Strength 04

一人ひとりが満足するフィットネスを提供しています。初回は、お客様の目的や目標をヒアリングし、体力や目標に合わせたトレーニングプランを提供します。強度や回数も、体力に合わせて調整します。コミュニケーションを大切にし、目標達成に向けてサポートしています。心身ともにリラックスできる空間を住吉で提供し、継続して通っていただける環境を作ることも大切にしています。

キックボクシングでシェイプアップ

Strength 05

住吉のアットホームな雰囲気の中で、サンドバッグを使ったキックボクシングの動作とスクワット、ランジ、腕立て伏せなどの全身運動を織り交ぜたサーキットトレーニングを実施しています。スピードのある動きは、細くしなやかな筋肉をつけやすく、シェイプアップしたい方におすすめです。初心者の方や女性・男性、年齢も関係なくチャレンジしていただける、人気のメニューです。

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