歩く・走る・跳ぶ・起き上がる・ものを持ち上げる・投げるなどの日常動作を決められた時間で繰り返し行うトレーニングを取り入れています。日常動作は人間が自然に行える動作なので安全であり、効率的に全身を鍛えられます。また、毎回のメニューが変わるため飽きることなく、高いモチベーションで継続していただけます。日常で使える筋肉をつけたい方におすすめです。

HIITとStrength trainingを組み合わせたトレーニングを提供しています。HIITは速い動きの運動とゆっくりの運動もしくは休憩を繰り返すことによって、短い時間で心拍数を上げて体脂肪の燃焼効果が持続します。また、Strength trainingはお尻や腹筋、背中など身体の中心をターゲットにした筋力トレーニングで、代謝を上げやすい状態を作ります。

サンドバッグを使ったボクシングの動作とスクワットやランジ、腕立て伏せなどの全身運動を織り交ぜたサーキットトレーニングを実施しています。前半の30分ではボクシングの動きを丁寧に練習し、後半の30分ではその動きを活かしてトレーニングを行います。ボクシングのようなスピードのある動きは、細くしなやかな筋肉を鍛えやすいため、シェイプアップを目指す方におすすめです。

健康維持を望む方、自信を持ちたい方、美しくなりたい方、競技のパフォーマンスを向上させたい方など、全てのお客様の目標に寄り添い、お客様自身が効果を実感しながら楽しく継続できるフィットネスジムを目指しています。グループレッスンと言っても、トレーナーが一人ひとりに合った強度を選んで、丁寧にフォームなどを指導するため、誰でも安心してレッスンに励んでいただけます。