Strength 02

HIIT

短時間で心拍数を上げるHIIT

亡くなった祖父が経営していたクリニックの跡を大規模リフォームし、住吉で少人数グループレッスンを行っています。HIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)は、高い運動強度を継続できるので、短時間で心拍数を上げていけるため、体力面の向上や脂肪燃焼効果が高く、注目されています。体力や目標に合わせて、負荷を調整することで、幅広いレベルの方が参加でき自分自身の限界を超える挑戦ができます。

バラエティ豊かなプログラムを提供

大学時代からHIITの勉強をしてきたトレーナーが、フィットネスジムを住吉に構え、様々な運動メニューを組み合わせたバラエティ豊かなプログラムを提供しています。HIITは速い動きの運動とゆっくりの運動もしくは休憩を繰り返すことによって、短い時間で心拍数をしっかり上げて心肺機能を向上させるトレーニング方法です。心拍数を短時間で上げると代謝が一気に上がり、運動後も長時間、体脂肪燃焼効果が続きます。そのHIITとStrength trainingを組み合わせることで相乗効果を生み出します。

トレーニングで効率的に脂肪燃焼

幅広いお客様の悩みに対応するフィットネスジムを住吉に構え、全身の筋肉を効果的に鍛えるトレーニングを提供しています。HIITは、高強度の運動と短時間の休憩を組み合わせたトレーニングで、効果的な脂肪燃焼や筋力トレーニングを同時に行えます。レッスンの前半はStrengthで代謝が上がりやすい状態にし、レッスン後半のHIITで一気に代謝を上げて、アフターバーン効果を更に倍増させるトレーニングを行います。ダイエットしたい方や持久力をつけたい方、筋力アップさせたい方など幅広い方におすすめです。

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HIKARI Performance Fitness Gym

住所

〒558-0033

大阪府大阪市住吉区清水丘2-23-17 

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電話番号

070-1807-5103

070-1807-5103

営業時間

平日 9:00~21:00
(時間変動あり 詳しくはお問い合わせください)

土日 8:00~15:00
(時間変動あり 詳しくはお問い合わせください)

定休日

水曜日/隔週日曜日

最寄り駅

南海本線「住ノ江」駅から徒歩約7分

駐車場

近くの有料コインパーキングをご利用ください

支払い方法

クレジットカード

アクセス

駅近くに位置し、どなたでも気軽にご利用いただけます。実績豊富なトレーナーがお客様の理想の身体に近づくため、必ず結果を出すサポートをいたします。

HIITで機能的な動きをトレーニング

お客様が継続して運動ができる空間を大切に、2023年4月、大阪市住吉区清水丘、南海本線住ノ江駅徒歩7分の場所に、日常動作やボクシングの動きを主体としたフィットネスジムをオープンしました。HIITは、短時間で効率的に全身の筋肉を鍛えられるトレーニングです。日常生活に役立つ機能的な動きをトレーニングを行うため、日常のパフォーマンス向上にも効果的で、階段を上る動作や荷物を持ち上げる動作、急な坂を歩くなどの運動をより効率的にこなせるようになります。

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