アリサさんBack squat 60kg達成！！！

「運動初心者ですが大丈夫ですか？」と半年前にヒカリジムに来てから週４トレーニングを続けてきたアリサさん！

どんどん筋力も体力も付いてきていたので、
今日の朝活がマンツーマンだったこともあり
Back squatの1rep maxを測ってみました✨

最初40kgいけるかな？という話をしていたのですが、
まだいけそう、まだいけそうと繰り返しているうちに
気づけば20kgプレートが付き、
60kgを1回挙げることができました👏👏👏

これにはコーチもびっくりです😳

やはり、良い頻度で継続し尚且つ種目の重さをしっかり記録しながら負荷を上げていける人は、すぐにトレーニング効果出ますね🤩
素晴らしいです！！！

#backsquat #1rm #朝活 #トレーニングの記録 #運動初心者大歓迎