バーベルのスクワットは競技力上げたい人も、ダイエットしたい女性もみんなやった方がいい種目です！

スクワットで使う大臀筋というお尻の筋肉は、人間の身体の中で1番大きな筋肉です。

その筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります😌

そして、スクワットで行われる股関節の運動は、人間が1番大きな力を発揮できる運動です！

股関節の動きが良くなると、
トレーニング中の強度を上げることができます！

元々強度が高いジャンプ、走る、自転車、物を持ち上げる、投げるといったあらゆる運動のパフォーマンスや強度を上げることができるので、

そうなるとカロリーの消費もかなり上がります🔥
運動後の消費(アフターバーン)もかなり上がります！！

そのため、痩せることに繋がるというわけです😊

「筋肉なんて要らない！！ただ痩せたいだけ！！」

と言ってバーベルのスクワットやデッドリフトを避ける人が結果的にダイエットから遠ざかってしまう意味をわかっていただければ嬉しいです🥹

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