スクワットは身体に対するどんな目的を持った人もやるべきトレーニングです！

運動不足解消、ダイエット、筋力アップ、健康診断の数値を良くしたい人、競技力向上

スクワットで鍛えられる筋肉は、
太ももやお尻、腹筋、背中と
大きな筋肉ばかりです。

大きな筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり
痩せやすい(燃えやすい)身体になります🔥
また、どの競技にも使われる股関節の動きを良くするトレーニングで、全身のパワーやスピードが上がります。

よく、筋肉ゴリゴリになりたくないと言う女性がいますが、そんなに簡単にゴリゴリにはならないし、むしろ体脂肪が減りやすくなります！

家で重りを持たずにやるのも効果的ですが、とってもフォームが大事です。

スクワットの正しいフォームを知りたい方は、是非HIKARI Performance Fitness Gymの無料体験を受けてください😌

体験だけでもスクワットは上手くなります。

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