CrossFitでは、鉄棒や吊り輪、逆立ちといった器械体操の種目も行います🤸‍♀️

それによって自分の身体を上手くコントロールする力が身に付きます💪

動画のシンジさんは、最初懸垂が全くできないところからスタートして、努力を重ね、たくさん練習をして
胸に鉄棒を当てる懸垂ができるようになりました！！！✨

大人になってからも
新しく出来るようになることが
たくさんあるということを証明してくれました🔥🔥🔥

CrossFitでは、動画の動きのようにいろんな種目で身体の反動を使います。
反動を使うとたくさんの回数をこなすことができます！

それによって筋力を鍛えながら持久力も同時に鍛えることができるというわけです😎

運動初心者でもこのような種目は出来るようになります！！！
興味がある方は是非、
公式LINEやDMからお問合せください😉

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