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Overhead squat : 頭の上に重りを保持して行うスクワット

肩周り、胸椎、股関節周り、足首
あらゆる場所の柔軟性が必要なスクワットです！！

逆にいえば、このスクワットを続けていると体幹の筋力をつけながらあらゆる身体の部位の柔軟性を上げることができます😌

初めてでは中々深くしゃがむことができませんが、練習を積めば
1番下までしゃがむことができます🏋️‍♀️

#柔軟性 #overheadsquat #体幹トレーニング #バランス